5 Strategie per restare motivati! In un percorso di benessere dove la costanza e la dedizione sono essenziali, la motivazione si presenta come un elemento cruciale che spinge a superare gli ostacoli, a perseverare durante le sfide e a raggiungere…

8 miti da sfatare sul dimagrimento! Ancora oggi sono molte le cose poco chiare da fare nella testa di chi vuole tornare in forma e per raggiungere i risultati sperati. Probabilmente è dovuto da cattive informazioni che vengono fuori dai…

Perchè è importante programmare l'allenamento?   Se negli ultimi anni la scienza dell'alimentazione ha fatto passi da gigante per la ricerca della dieta migliore, lo stesso non si può dire per il mondo del wellness e del fitness dove si…

Sai perchè è meglio? Se stai pensando di iniziare un nuovo percorso dimagrante allora sappi che questo è il periodo giusto. Con l’autunno ormai inoltrato e l’inverno alle porte, l’attività cellulare del corpo aumenta la produzione di calore per mantenere…

Come aiutare il nostro organismo! Settembre è il mese che chiude l'estate ed apre le porte all'autunno. Con il cambiare del clima e della luce del sole il nostro organismo, inevitabilmente, cambia i ritmi biologici, quindi è facile in questo…

Come ripartire nel modo migliore Settembre è il mese giusto per ritornare ad allenarsi dopo le vacanze estive o il gran caldo. Il lavoro torna a pieno regime, i figli iniziano la scuola e l’aria è più fresca per questo…

Segui questi consigli per allenarti al caldo! In estate con l’aumentare delle temperature e dell’umidità allenarsi diventa difficoltoso perchè il meccanismo di termo regolazione del nostro corpo viene messo a dura prova. Con l’aumentare delle temperature si ha un aumento…

5 Errori da non fare! Quando arriva Maggio la ritardataria alla Prova costume si risveglia ed inizia una scalata affannosa alla migliore forma fisica commettendo gli errori più comuni che inevitabilmente portano al fallimento. Ti elenco 5 degli errori più…

Riesci sempre a raggiungere i risultati desiderati? Cosa ostacola i tuoi obiettivi? Ogni volta che mi trovo a parlare con le persone che mi chiedono aiuto, le domande o le affermazioni che sento di solito dire sono: Come mai non…

Vuoi combattere  la cellulite? Prova questa tecnica Non sopporti più la cellulite? Sei stanca di avere gambe gonfie e pesanti? Se questo è il tuo problema e vuoi un metodo efficace per migliorarlo, sicuramente l’allenamento che fa per te è…