5 Strategie per restare motivati!

In un percorso di benessere dove la costanza e la dedizione sono essenziali, la motivazione si presenta come un elemento cruciale che spinge a superare gli ostacoli, a perseverare durante le sfide e a raggiungere traguardi precedentemente inimmaginabili. Troppo spesso, entusiasmo e determinazione iniziali possono affievolirsi con il tempo rischiando di abbandonare gli sforzi intrapresi.

Se anche per te il problema è perdere facilmente l’entusiasmo o la motivazione, ecco 5 strategie per evitare blocchi al tuo programma di fitness e benessere:

👉 DEFINISCI UN OBIETTIVO S.M.A.R.T!– Prima di iniziare definisci bene qual’è il tuo obiettivo che deve essere qualcosa che vuoi davvero, che sia facilmente raggiungibile, che abbia una scadenza e che non sia veloce e dannoso per il tuo organismo.

👉 VARIA SEMPRE I TUOI ALLENAMENTI! – Diversifica sempre la tua routine settimanale, alterna allenamenti cardio con allenamenti con i pesi oppure allenamenti all’aperto oppure in palestra oppure ad orari diversi durante il giorno. 

👉 ANNOTA OGNI ALLENAMENTO ED EVIDENZIA I RISULTATI! – Tenere traccia degli allenamenti fatti nella tua agenda o un taccuino ti aiuterà molto nel programmare gli allenamenti successivi. Così come è importante annotare tempi, carichi o allenamenti fatti per sapere i risultati che raggiungi step by step.

👉 DATTI UN MINI OBBIETTIVO IN OGNI ALLENAMENTO. – Prima di iniziare ogni allenamento sfidati a raggiungere un nuovo risultato come, per esempio, fare un esercizio in più, aumentare i carichi oppure fare un chilometro in più o impiegare un tempo minore.

👉 FESTEGGIA OGNI RISULTATO! – Ogni qualvolta che registri un nuovo miglioramento oppure raggiungi un obbiettivo devi celebrare il tuo RISULTATO! Il premio è una forte leva motivante per continuare il percorso e raggiungere sempre nuovi risultato.

RICORDATI! Credi sempre in te stesso, il primo segreto per ottenere un successo!

Se vuoi conoscere altri trucchi  per restare motivati e  tornare definitivamente in forma?

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MAURO DI VATTIMO

Personal Fitness Coach & Chinesiologo