Consigli per gli acquisti!
Così un più noto presentatore mandava la pubblicità in TV. Io voglio utilizzare questo slogan per aiutarti a non sbagliare al supermercato quando sei a dieta.
Per iniziare un cambiamento servono CONVINZIONE, COSTANZA, UN OBIETTIVO FORTE e una buona ORGANIZZAZIONE.
Fare la SPESA in maniera organizzata è il primo step per passare all’azione, quindi segui queste regole pratiche:
- FAI L’ELENCO DEI PASTI SETTIMANALI: organizza il menù settimanale e fai la spesa in base ad esso.
- FAI LA LISTA DELLA SPESA DELLE COSE CHE SERVONO: Se si segue un regime alimentare controllato scrivi solo gli alimenti elencati.
- FAI LA SPESA SEMPRE A STOMACO PIENO: è risaputo che fare la spesa prima di un pasto è più facile cadere in tentazioni.
- PREFERISCI SEMPRE IL BIOLOGICO: è indubbia l’importanza di scegliere sempre prodotti Biologici e saperne la provenienza. In questi prodotti è ridotto l’utilizzo pesticidi ed erbicidi.
- CONTROLLA SEMPRE LE ETICHETTE: sapere ciò che si acquista è importante per evitare zuccheri di troppo o grassi idrogenati.
- ATTENTA AI PRODOTTI PRONTI AL CONSUMO E FACILI DA SCARTARE: Crackers salati, biscotti o caramelle confezionati singolarmente, merendine ecc.
