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POSTURAL TRAINING
Lezioni dedicate alla ginnastica posturale e allo stretching globale. Ideale per chi ha problemi di mal di schiena, tensioni alle spalle, gambe pesanti o per chi si vuole sentire semplicemente BENE!
Tempo Lezione 40/50′
CORE TRAINING
Il Core Training (o Stability) è l’insieme di movimenti funzionali che stimola sia i muscoli del Core sia altri distretti muscolari.
Allenarsi con questo metodo rende più forte e tonico il proprio corpo dando equilibrio e armonia ai movimenti.
La sinergia ed il coinvolgimento muscolare degli esercizi di Core Training, aumentano la forze dei muscoli coinvolti nella postura.
Tempo lezione 50/60′
CARDIO CROSS TRAINING
Il Cardio Cross Training è un mix di esercizi a corpo libero e piccoli pesi con esercizi che stimolano la Frequenza Cardiaca. Adatto a tutti quelli che vogliono avere un corpo tonico e snello.
Il dispendio energetico di questo tipo di allenamento aiuta a bruciare i grassi in quanto stimola molto il metabolismo.
Tempo Lezione 50/60′
